divendres, 5 de febrer de 2010

¿Qué alimentos ayudan a bajar la tensión arterial?

ORIGEN: http://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090125052240AAPeEyP

Hola Arlen,

1. Los alimentos ricos en POTASIO, EL potasio contraresta el sodio, que es lo que te hace subir la tension arterial.
lechuga
papa
tomate
calabacin
chayote
espinacas
guisantes
melocoton
albaricoque y platanos.
2. Alientos ricos en CALCIO, este proteje el corazon y relaja las arterias.
cereales integraless
avena
soya
espicacas
almendras, judias secas.
3. Alimentos Ricos en VITAMINA C
todos los citricos, naranja, limon, pomelos, ect.
espinaca, apio
coles de brucelas'fresa
zanahorias, uvas
higos, habas
arandalos
papa coco
aguacate.
4. Alimentos ricos en OMEGA TRES.
El salmon, y todo tipo de pescados
sardinas
atun
bacalao
truchas y
camarones.

ahhh, algo importante, LA LINAZA, pepitas, son exelentes para la tension arterial. si no te gustan las puedes comprar ya molida, y solo se la agregas a tu refresco de AVENA.

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