divendres, 15 de gener de 2010

Estrategias saludables contra la Cistitis

ORIGEN: http://www.saluddiaria.com/estrategias-saludables-contra-cistitis/

La cistitis y  es una inflamación de la vejiga o de las vías urinarias que se produce tanto en hombres como en mujeres por diferentes factores, y se manifiesta con la necesidad de orinar en forma rápida y dolorosa, que con ciertos cuidados podemos disminuir sus efectos, cuidarnos y prevenirnos de ella.



Consejos:
Lleve siempre ropa interior de fibras naturales, como el algodón.
Evite usar jabones comerciales, ya que podrían causarle irritación, elija productos de pH neutro.
Después de mantener relaciones sexuales, las mujeres deben orinar lo antes posible.
Es importante beber mucho líquido para limpiar bien la vejiga, unos tres litros diarios como mínimo.
Abríguese bien la zona inferior del cuerpo cuando hace frío.
Si tiene dolor sumerja la pelvis en agua más bien caliente para aliviarlo, alternativamente se puede aplicar calor en el abdomen, usando una tolla previamente sumergida y escurrida en agua caliente, cubriéndola con una toalla seca para así retener el calor, esto se puede realizar durante 3 o 4 días, hasta que la inflamación baje, y la temperatura se normalice.
Si hay crisis de dolor beber agua mineral con una pizca de bicarbonato.
Si practica natación o está de vacaciones evite mantener puesto durante mucho tiempo el traje de baño mojado.
Consulte siempre con el especialista como proceder y cuales son las mejores condiciones en este caso que se adaptan a su organismo.

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